Ako sa pripraviť na hodinu?

Ako sa pripraviť na hodinu?

Dobrá príprava pred hodinou výrazne ovplyvní jej priebeh a Tvoju energiu.

  1. Dôležité je celý deň piť veľa vody, aby bolo telo dostatočne hydratované – na hot yoge veľa vypotí
  2. Pred hodinou 2-3 hodiny nič nejesť, možno banán alebo niečo malé pod zub, aby si nebol úplne hladný
  3. Pár hodín pred hot yogou NEFAJČIŤ, najlepšie nefajčiť vôbec (hot yoga ťa to odnauči raz dva 🙂
  4. Je výborné si ľahnúť do vyhriatej sály aspoň 5-10minút pred začiatkom hodiny a adaptovať sa
  5. Po hodine vypiť minimálne 1liter čistej vody (v štúdiu máme kokosovú vodu – doplní prírodnou formou potrebné minéraly, ktoré si vypotil a navyše má omladzujúce účinky pre ľudský organizumus)

Čo si zo sebou priniesť? 

  • fľašu s vodou
  • 2x uterák (jeden veľký na podložku, druhý do ktorého sa po hodine utrieš alebo sa dajú u nás požičať za 1€)
  • suché spodné prádlo, do ktorého sa po hodine prezlečieš
  • podložku buď svoju alebo sa dajú u nás zadarmo požičať

joga banska bystrica