Joga pre dobré trávenie
Trávenie potravy je komplexný dej, ktorý takmer nevnímame, ak je všetko v poriadku. Ak sa však niečo v procese prijímania, trávenia alebo vylučovania dostane do nerovnováhy, hneď sa to prejaví na našom tele a v mysli.
Ako sa na trávenie pozerá joga a akú úlohu zohráva v joge strava?
Workshop bude spojením múdrosti klasickej jogy a moderných poznatkov o stravovaní a trávení.
Pozrieme sa na témy ako spojitosť medzi mysľou a trávením, detoxikačné a očistné techniky (kriye), proces trávenia a energetické (pránické telo), skladba stravy a jej energetická kvalita, “tráviaci oheň”, vegetariánstvo, pôsty…
V praktickej časti si prejdeme konkrétne cviky a ásany na podporenie tráviaceho ohňa a tiež odporúčania na odstránenie, či zmiernenie najčastejších problémov s trávením (zápcha, hnačka, dyspepsia, dysbekterióza – rozladenie črevnej flóry…).
Z workshopu si odnesiete za hrsť praxe, za dve hrste teórie a prehľadne spracované poznámky z hlavných tém v digitálne podobe.
Cvičenie na rozhýbanie celého tela s dôrazom na stred tela (solar plexus)
Teoretický blok I
– fyziológia tráviacej sústavy
– jogový pohľad na trávenie – pancha vayus
– skladba stravy z pohľadu jogy a modernej dietológie
– tráviaci oheň
– …12:30 – 13:30 – Prestávka na obedMeditácia na podporu trávenia
Teoretický blok II
– spojitosť medzi mysľou a procesom trávenia
– očistné techniky – kriye
– vegetariánstvo – pre a proti
– tipy na podporu trávenia
– diskusia
Je certifikovaný lektor hatha jogy (2012, Rishikesh, India) a nutričný poradca (2014, Bratislava) s hlbokým záujmom o vplyv potravy na telo a myseľ. V Indii absolvoval aj kurz základov ajurvédy a panchakarmy (ajurvédske očistné techniky).
Má vlastnú skúsenosť s niekoľkými stravovacími spôsobmi a systémami (delená strava, ajurvéda, paleo, vitariánstvo, vegetariánstvo). Od roku 2012 si každoročne chodí rozširovať poznatky o joge a advaite vedante do ášramu Shri Jagatguru Sanyas Ashram v Rishikeshi.
KDE: Joga Srdcom, Námestie SNP 3, BB (3tia brána pod radnicou)
KEDY: 17.2.2018
ČAS: 09:30-17:00h
CENA: 26€
PRIHLÁSIŤ SA NA WORKSHOP – v rezerváciach si nájdi názov workshopu
(odhlásenie je možné minimálne 3dni pred workshopom, vstupné môžeš uhradiť v hotovosti alebo na účet č.: SK2883300000002301097124 do predmetu napíš, o aký ws sa jedná)
min.počet, aby sa workshop uskutočnil : 8 ľudí, max. kapacita – 30 ľudí
