Článok blogu

Stojka na hlave – širšásana

Cvičíš jogu nejaký ten týždeň a máš chuť posunúť svoju prax ďalej?
Pozícia širšásany – stojky na hlave je neoddeliteľnou súčasťou jogovej praxe. Je označovaná za kráľovskú pozíciu a z pohľadu jogy má veľký význam. Pôsobí pozitívne na celý organizmus.
 
Máš strach, že to nedokážeš? Dovoľ mi dokázať ti opak. 🙂
Strach nás v živote delí od uskutočnenia veľkých vecí. Spoločne sa ho zbavíme a objavíme nový zdroj energie a slobody, ktorý máš stále pri sebe.
 
Vysvetlíme si postup ako stojku zvládnuť, ukážeme si cvičenia, ktoré ti pomôžu spevniť stred tela, aby bola stojka jednoduchšia. Jedna stojka na pár sekúnd denne a tvoje telíčko sa poteší.
 
BENEFITY:
– prevrátením tela dole hlavou dôjde k obrátenému ,,toku” gravitácie. Stojka stimuluje pokožku tváre tým, že ju máme chvíľu v opačnom smere. Takýto príval čerstvých živín a kyslíku do tváre vytvára tzv. žiariaci efekt pre tvoju pokožku,
– zlepšuje cirkuláciu krvi. Keďže srdce musí ustavične pumpovať krv hore do mozgu, stojka na hlave dá chvíľu tvojmu srdcu oddych
– stojka zvyšuje tok živín a krvi do lebky, čo spomaľuje nástup šedivých vlasov
– stimuluje a poskytuje čerstvú krv do našej podmozgovej žľazy, ktorá je životne dôležitá pre naše zdravie. Reguluje ďalšie žlazy, ktoré sú spojené aj s našimi sexuálnymi hormónmi. Pravidelným praktizovaním stojky je dosť možné, že sa ti zlepšia aj intímne chvíle s partnerom
– pozíciou si prepláchneme a detoxikujeme nadobličky, vytvoríme viac miesta pre pozitívne myslenie. Všimni si takmer vždy, keď ideš dole hlavou, že ti to vytvorí úsmev na tvári
– zlepšuje pamäť a priaznivo ovplyvňuje všetky zmyslové orgány
– prekrvením nôh sa znížuje riziko kŕčových žíl
– výborne posilňuje dýchací systém a koncentráciu. Brušné, bedrové a šikmé svaly sa krásne spevňujú
– zlepšuje trávenie
– zvyšuje schopnosť sústrediť sa, udržiava myseľ čistú, znižuje pocit strachu a obáv.
 
POZOR: Nedoporučuje sa vykonávať, ak máš vysoký krvný tlak, sklon k závratiam, poruchy ciev v oblasti hlavy, problémy s dutinami, menštruáciu, potiaže s krčnou chrbticou a v tehotenstve.
 
Teším sa na Teba
Deni
 
O LEKTOROVI:
Deni sa joge venuje od r.2011, študovala ju v zahraničí v rôznych krajínách a aktívne sa jej venuje teraz doma. Viac info o jej ceste, či články o joge, ktoré píše nájdeš na webstránke www.deniyoga.sk


KDE: Joga Srdcom, Námestie SNP 3, BB (3tia brána pod radnicou)
KEDY: 25.2.2018
ČAS: 15:00-17:00h
CENA: 8€

PRIHLÁSIŤ SA NA WORKSHOP – v rezerváciach si nájdi názov workshopu

(odhlásenie je možné minimálne 3dni pred workshopom, vstupné môžeš uhradiť v hotovosti alebo na účet č.: SK2883300000002301097124 do predmetu napíš, o aký ws sa jedná)

min.počet, aby sa workshop uskutočnil : 5 ľudí, max. kapacita – 10 ľudí

POZRIEŤ NA FACEBOOKU