Článok blogu

Anatómia dlaní a ich správne zapájanie na joge s Deni Ha

Ako držať váhu na dlaniach vedome?
Ako sa vyvarovať zraneniam a získať spevnenie horného tela?
Ako správne zapájať svoje dlane?

Na tomto workshope sa to naučíš.

Ukážeme si jednoduché tipy, rady, triky ako dlane správne zapojiť a vyvarovať sa tak zbytočným zraneniam, či preťaženiu zápästí.

Keď začíname s jogou, ale aj keď už cvičíme pár rokov málokedy venujeme pozornosť dlaniam, skôr sa sústredíme na nohy. Nohy nás spájajú so Zemou a sú základom, od ktorého staviame naše pozície. Ale čo dlane? Aj dlane sú základom pre pozície ako pes tvárou dole, pes tvárou hore, stojka na rukách, vrana, … Tak ako pri nohách, tak aj pri dlaniach ich správne nastavenie ovplyvní balanc a určí smer akým naša asána bude od jej koreňov rásť.

Ukážeme si anatómiu zápästia, vysvetlíme si prečo netlačiť na maličkovú hranu ani na oblasť zápästia, aby sme zbytočne nenamáhali karpálny nerv.

Po tomto workshope už budeš svoje dlane vnímať inak. Rovnako ich budeš aj inak zapájať na hodinách jogy. Čím sa ti výrazne zlepší stabilita a rast v asánach, zdravie ramenných kĺbov a nielen to.

Vedeli ste, že správne zapojenie dlaní ti dokáže ovplyvniť aj zdravie tvojej chrbtice? Aj o tom si povieme, ukážeme.

Workshop je vhodný pre všetkých – začiatočníkov aj skúsenejších.

============
KDE: Joga Srdcom, Banská Bystrica
KEDY: 15. 12. 2018
ČAS: 11:30 – 13:00h
PRÍSPEVOK: 7€ (v hotovosti pred začiatkom)

PRIHLÁSENIE: cez www.jogasrdcom.sk – rezervácie (workshop je označený veľkými písmenami)
============

UDALOSŤ JE AJ NA FACEBOOKU.

DÔLEŽITÉ INFO PRE TEBA:
– kvôli kapacite našej sály je prihlásenie cez rezervačný systém záväzné
– minimálny počet 10ľudí
– jogové pomôcky sú k dispozícii v štúdiu zdarma
– na wrk príd minimálne 20minút pred jeho začiatkom, neskôr sa štúdio uzamkne a dnu sa už nedá dostať

ODHLÁSENIE z workshopu minimálne 3dni pred jeho začiatkom, neskoršie odhlásenie bude férové uhradiť

VSTUP do štúdia cez víkend je možný, len cez zadnú bránu na ulici Kapitulská 12 (prejdi dozadu, cez všetky parkoviská, štúdio je na konci). Ak by bola brána zatvorená, zavolaj nám, otvoríme ti ju na diaľku. mobil: 0902 804 252

Ďakujeme za porozumenie!
Joga Srdcom ♥

=============

LEKTORKA: Deni Ha

Deni sa učila anatómiu dva roky pod vedením známeho učiteľa jogovej anatómie Jozefa Wiewela v Cambridge. Vďaka jeho bohatým skúsenostiam a skvelým schopnostiam vysvetlovania prečo sa do jogy nemá význam tlačiť a prečo je správne zarovnanie tela pri cvičení dôležité, je jej umožnené tieto vedomosti zdielať ďalej na Slovensku. Okrem iného sa v súčasnosti venuje štúdiu Katonah Yogy, ktorá vysvetľuje cvičenie asán cez posvätnú geometriu tela, čím dáva jogovej praxi pevnú pôdu, o ktorú je možné sa oprieť a stavať si svoj domov (telo) stabilne od základov, aby mohlo rásť. Deni praktizuje jogu od r.2011 a v r.2016 založila štúdio Joga Srdcom v BB, kde aj učí. (www.deniyoga.sk)

RYT300 – Sadhana yoga school, Kerala, India
HOT YOGA TT (2roky) – Cambridge, UK
I. kvalifikačný stupeň inštruktora jogy – Yoga Vidyalaya, Bratislava
10h – Katonah yoga – online kurz