Článok blogu

ANATÓMIA JOGOVÝCH ASÁN I. – pozície v stoji

Zdokonalovanie sa v joge nemusí znamenať ,,akrobatizovať“ telo v asánach, naopak pre zdravé a stabilné praktizovanie jogy už v jej začiatkoch, je dôležité pochopiť:

– Ako si zarovnať telo a kĺby, aby sme si ich neničili, ale naopak vedeli sa o ne oprieť a rásť?

– Ako si nastaviť pánvu, a tým aj chrbticu, aby bola pre nás stabilný a zdravý strom života?

– Ako nevisieť v kostiach, ale zapájať v jogových pozíciach svaly správne?

– Prečo sa do asán netlačiť?
– Prečo jogové pozície môžu vyzerať mierne inak u rôznych ľudí?

Je jedno či cvičíme power yogu, hathu, asthangu, hot yogu alebo vinyasu, ak máme správne vedomosti, vždy môžme referovať na anatómiu ľudského tela.

Na workshope sa naučíš správnemu zarovnaniu tvojho tela v základných asánach v stoji (asány sú z hot yogovej série), ktoré budú napokon pevným základom aj pre iné štýly jogy.

– pozícia hory
– hrudný záklon/predklon
– hlboký predklon
– stolička
– orol
– stoj na jednej nohe
– tanečník/luk v stoji
– rovnovážna pozícia (variácia bojovníka III.)
– stoj s rozkročenými nohami
– bojovník II.
– variácia bočného trojuholníka
– variácia pyramídy/stoj s čelom pri kolene
– strom

Spoločne si na všetkých pozíciach ukážeme zarovnanie podľa anatómie a posvätnej geometrie vhodné práve pre tvoje telo. Ukážeme si prečo každá asána môže vyzerať úplne inak u rôznych ľudí s rôznym typom stavu chrbtice, kĺbov, atď…

WORKSHOP JE VHODNÝ pre každého, kto sa túži dozvedieť viac praktických informácii z jogovej anatómie. V blízkej budúcnosti bude pokračovanie – ANATÓMIA JOGOVÝCH ASÁN II. – pozície v ľahu.

======================
KDE: Joga Srdcom, Námestie SNP 3 Banská Bystrica
KEDY: 18. 11. 2018
ČAS: 12:00 – 15:00h
PRÍSPEVOK: 15€ (v hotovosti pred začiatkom)

======================

UDALOSŤ JE AJ NA FACEBOOKU. 

PRIHLÁSENIE: 
cez rezervačný systém na webstránke www.jogasrdcom.sk (workshop je označený veľkými písmenami

INFO PRE TEBA:
– kvôli kapacite našej sály je prihlásenie cez rezervačný systém záväzné
– minimálny počet 6 a maximálne počet 15ľudí

ODHLÁSENIE: z workshopu minimálne 3dni pred jeho začiatkom, neskoršie odhlásenie bude férové uhradiť

VSTUP: do štúdia cez víkend je možný, len cez zadnú bránu na ulici Kapitulská 12 (prejdi dozadu, cez všetky parkoviská, štúdio je na konci). Ak by bola brána zatvorená, zavolaj nám, otvoríme ti ju na diaľku. mobil: 0902 804 252

Na workshop príď minimálne 20 minút pred jeho začiatkom, neskôr sa štúdio uzamkne a dnu sa už nedá dostať

…………………………………………………………Ďakujeme za porozumenie!
……………………………………………………………………Joga Srdcom ♥