Článok blogu

Hormonálna jogová terapia

Srdečne Vás pozývame na kurz HORMONÁLNEJ JOGOVEJ TERAPIE pre ženy. Tentokrát v Banskej Bystrici! 🙂

Čo je to hormonálna jogová terapia?

Hormonálna jogová terapia (HJT), skrátene hormonálna joga, predstavuje prirodzenú terapiu – hormonálnu jogovú terapiu, ktorá vychádza z jogy a aktivuje či obnovuje tvorbu ženských pohlavných hormónov. Je to dynamický druh jogy, ktorý prináša rýchle, povzbudivé a motivujúce výsledky a to aj napriek tomu, že zostava HJT nie je vôbec zložitá. HJT je holistickou a omladzujúcou technikou, ktorá obnovuje tvorbu hormónov, posilňuje vaječníky, štítnu žľazu, prištítne telieska, hypofýzu a nadobličky. Reaktivuje vaječníky, zvyšuje hladinu ženských pohlavných hormónov a znižuje intenzitu symptómov na minimum alebo ich úplne odstraňuje.

Autorkou je dnes už 91-ročná Brazílčanka, pani Dinah Rodrigues, ktorá vyštudovala filozofiu a psychológiu. Keď mala 65 rokov, jej gynekológ, vzhľadom na vynikajúci zdravotný stav a vysokú hladinu hormónov, ju podporil v tom, aby sa podelila o svoj „recept“. Dinah v tom čase cvičila hatha jogu, no chcela zostaviť sériu špecifických cvikov na udržanie optimálnej hladiny ženských pohlavných hormónov pre širšiu skupinu žien. Pani Dinah Rodrigues tak vyvíjala takmer 20 rokov v spolupráci s uznávanými jogovými učiteľmi, lekármi a fyzioterapeutmi čo najoptimálnejšiu zostavu cvikov tak, aby ju zvládla každá žena. Je zástankyňou prepojenia klasickej a alternatívnej medicíny a zostavila sériu špecifických cvikov spojením upravených jogových asán, dychových a tibetských techník.

==============
KDE: Joga Srdcom, Námestie SNP 3, Banská Bystrica (3tia brána pod radnicou)
KEDY: 30.- 31. 3. 2019
ČAS: (sobota – 11-17h, nedeľa 11-16h)
CENA: 80 € (vrátane malého občerstvenia, vody, čaju/kávy a tlačených materiálov na samostatné cvičenie doma).

Možná zľava: – pri prihlásení sa do 28.2.2019 – zľava 10% – je výhodné si vziať so sebou aj mamu, dcéru, susedu, priateľku, kamarátku (atď.), pretože pre obe platiace je možná zľava 10%
==============

PRIHLÁSENIE: Prihlasovanie do: 20.3.2019. Pre bližšie informácie alebo prihlásenie nám môžete napísať na: info@terapiajogou.sk prípadne t.č.: 0911 281 504

S.Alexandra Matiszová medzinárodne certifikovaná lektorka hormonálnej jogovej terapie podľa Dinah Rodrigues

UDALOSŤ JE AJ NA FACEBOOKU.

Pre koho je kurz určený?

Pre ženy, ktoré trpia:

  • predčasnou menopauzou a symptómami spojenými s menopauzou
  • návaly tepla
  • suchosť slizníc v urogenitálnej oblasti
  • osteoporóza, osteopenia
  • ateroskleróza
  • atrofia kože (strie)
  • suchá pokožka, ochabnutá, tenká koža, vrásky
  • zmena hustoty a pevnosti vlasov, nechtov (padanie vlasov, lámavé nechty)
  • inkontinenciou
  • predmenštruačným syndrómom (PMS)
  • akné
  • stratou menštruácie alebo silným krvácaním či bolestivou menštruáciou
  • polycystickými vaječníkmi
  • neplodnosťou – z dôvodu: hormonálnej nerovnováhy, nedostatočného prekrvenia, svalového napätia v panvovej oblasti, emočnou nerovnováhou
  • depresie
  • panický syndróm, strachy, častá zlá nálada, skľúčenosť, úzkosť, smútok, apatia
  • nespavosťou
  • zhoršením pamäte, spomaleným myslením, bolesťami hlavy, migrénami
  • zvýšením váhy a zmenami v rozložení tukových zásob v tele – zvýšenie obvodu pásu, bokov, brucha – zväčšený objem pŕs
  • nedostatočnou činnosťou štítnej žľazy
  • syndrómom karpálneho tunela

Kto môže cvičiť?

  • Ženy v menopauze – zmiernenie alebo odstránenie nepriaznivých symptómov tohto obdobia v živote
  • Ženy nad 35 rokov – prevencia, pretože v tomto období začína klesať hladina ženských pohlavných hormónov
  • Mladšie ženy – s hormonálnymi problémami (neplodnosť, strata menštruácie, bolestivá menštruácia, akné, atď.)
  • Ženy s nedostatočnou funkciou štítnej žľazy
  • Ženy s problémami spojenými s hormonálnou nerovnováhou

Kontraindikácie (HJT nie je určená pre):

  • tehotné ženy
  • ženy s nádorovými ochoreniami prsníkov
  • ženy s vážnymi psychiatrickými problémami
  • ženy s veľkými myómami
  • krátko po operáciách
  • ženy s pokročilou (!) endometriózou

Pri akýchkoľvek pochybnostiach je vhodné poradiť sa s lekárom, či u Vás nie je nežiaduce zvyšovať produkciu ženských pohlavných hormónov a hormónov štítnej žľazy.

Ciele hormonálnej jogovej terapie: Pôsobí na organizmus ako celok, pričom účinkuje na niekoľkých úrovniach súčasne: Na fyziologickej úrovni:

  • reaktivuje produkciu hormónov
  • znižuje intenzitu symptómov menopauzy
  • zabraňuje ochoreniam spôsobeným nízkou hladinou hormónov
  • harmonizuje funkciu organizmu ako celku na fyzickej/telesnej úrovni:
  • posilňuje svaly
  • napomáha k správnemu držaniu tela
  • zvyšuje pružnosť a ladnosť pohybov
  • tvaruje telo
  • posilňuje kosti

Na psychickej úrovni:

  • pomáha zvládať stres
  • odstraňuje problémy s nespavosťou
  • pomáha pri depresiách, úzkosti a ďalších problémoch súvisiacich s hormonálnou nerovnováhou

Na energetickej úrovni:

  • aktivuje individuálnu energiu
  • prináša vitalitu a duševnú pohodu
  • zvyšuje vstrebávanie prány
  • aktivuje žľazy, ktoré tvoria hormóny

Čo sa naučíme na kurze?

Počas intenzívneho seminára sa naučíme celú zostavu (7 zahrievacích, 14 hlavných cvikov) hormonálnej jogovej terapie podľa autorky Dinah Rodrigues. Zostavu si prejdeme dôkladne tak, aby ste si ju dobre zapamätali a boli pripravené na samostatné cvičenie. Už po niekoľkých cvičeniach doma Vám zostava zaberie iba 30 minút. Súčasťou kurzu je tiež výučba antistresových cvikov a upokojujúce dychové cvičenia na odbúranie stresu, ktorý sa podieľa na znižovaní hladiny hormónov. V cene je taktiež tlačený manuál s opisom toho, čo sa na kurze naučíme, takže budete pripravené na pravidelné cvičenie doma.

POZOR – DÔLEŽITÉ INFO PRE TEBA:
Vstup cez víkend je otvorený, len cez zadnú bránu na ulici Kapitulská 12 (prejdi dozadu, cez všetky parkoviská, štúdio je na konci). Ak by bola brána zatvorená, zavolaj nám, otvoríme ti ju na diaľku.

PS: Na workshop príď aspoň o 20 minút skôr, v štúdiu máme pre teba prichystané jogové pomôcky ako aj malé občerstvenie (ovocie, voda).