Hot Yoga

Liečivé účinky Hot Yogy

Joga už tisícročia pomáha ľuďom k lepšiemu fyzickému a psychickému zdraviu. Keď sa k tomu pridá teplo, pripomínajúce klímu v Indii, joga zrazu získava nový rozmer. Tento druh jogy má nespočetne veľa pozitívnych účinkov pre ľudský organizmus. Hodiny horúcej jogy sa cvičia vo vyhriatej miestnosti infra červenými ohrievačmi na maximálnych 38 stupňov °C pri 40% vlhkosti vzduchu.

Benefity hot yogy:

  • zmierňuje bolesti chrbta alebo bolesti úplne prestanú, pravidelným cvičením narovná chrbticu
  • v teple dochádza k efektívnejšiemu spaľovaniu kalórií a tuk mizne
  • potením sa telo zbavuje škodlivých látok
  • omladí bunky a celý organizmus zrazu, ožije
  • naučí ťa zhlboka dýchať, zväčší sa kapacita pľúc
  • zlepší krvný obeh
  • posilňuje sa imunitný systém
  • stimulujú sa funkcie endokrinných žliaz
  • prečistí sa lymfatický systém
  • zvýši sa pružnosť tela, čím sa znížuje riziko poranenia
  • zvýši sa výživa kĺbov
  • prekrvia sa všetky orgány
  • efektívne vyformuje postavu
  • posilní svalstvo v celom tele
  • upraví činnosť metabolizmu
  • ak sú problémy s celulitídou, jej prejavy sa výrazne zmenšia
  • pokožka už po pár hodinách bude hladšia a pružnejšia
  • zmierni či postupne odstráni nespavosť, migrény, artritídu
  • zlepšuje náladu
  • ukľudní myseľ a zvýši psychickú odolnosť
  • dodá Ti novú energiu

UPOZORNENIE: cvičenie v teple nie je vhodné pre tehotné ženy, pre ľudí s vysokým tlakom, problémami so srdcom alebo, ak máte iné chronické choroby – prekonzultujte s lekárom.

Prečo ohrievame infra teplom?

Pretože vzduch ostáva čistý – nie je zbavovaný kyslíka ako pri spaľovacom procese. Kúrením založeným na tepelných vlnách sa dosahuje príjemná a zdravá klíma. Vedecké výskumy ukázali, že infračervené teplo vlnovej dĺžky od 10.000nm, známe tiež ako biogenetické, stimuluje zdravie buniek.

Terapeutický efekt infračerveného žiarenia poskytuje regeneráciu organizmu. Infračervené lúče sa absorbujú tkanivami, ktoré potrebujú zvýšiť svoj výkon.Vnútorná (telová) produkcia tejto infračervenej energie je spriaznená s rôznymi druhmi ozdravných reakcií.

Takéto žiarenie stimuluje a zlepšuje cirkuláciu krvi a látkovú výmenu. Objekt – teda človek je zohrievaný do vnútra, teplo pôsobí až pod pokožku, lieči kĺby, nevznikajú žiadne podráždenia dýchacích ciest alebo očí.

Pozitívne zdravotné účinky infra tepla:

  • zvyšuje obsah kyslíka v krvi
  • vyplavuje telesné tuky, cholesterol, chemikálie, odpadové látky
  • redukuje hodnotu pH (mliečne kyseliny)
  • zlepšuje dýchanie pokožky
  • obmedzuje množenie baktérií
  • redukuje svalovú bolesť
  • urýchľuje regeneráciu buniek
  • pomáha od bolesti chrbta či od menštruačných bolestí
  • zlepšuje stav od artritídy
  • posilňuje imunitný systém
  • podporuje krvný obeh,
  • stará sa o srdce a podporuje liečbu vysokého tlaku

Ako sa pripraviť na hodinu?

Dobrá príprava pred hodinou výrazne ovplyvní jej priebeh a Tvoju energiu.

  1. Celý deň piť veľa vody, aby bolo telo dostatočne hydratované – na hot yoge veľa vypotí
  2. Pred hodinou 2-3 hodiny nič ťažké nejesť, možno len niečo ľahké
  3. Pred hodinou nefajčiť (ak túžiš prestať hot yoga ťa to ľahko odnaučí)
  4. Prísť skôr a adaptovať telo na teplo, aspoň na 5minút si lahnúť do vyhriatej sály
  5. Po hodine doplniť tekutiny, kľudne vypiť aspoň 1liter vody

(v štúdiu máme kokosovú vodu – prírodný zdroj elektrolitov – prírodných minerálov, má omladzujúce účinky pre ľudský organizumus)

Čo si zo sebou priniesť? 

  • z hygienických dôvodov je lepšie si priniesť svoju podložku alebo sa dá u nás požičať za 2€
  • fľašu s vodou
  • 2x uterák (jeden veľký na podložku, druhý do ktorého sa po hodine utrieš alebo sa dajú u nás požičať za 2€)
  • suché spodné prádlo, do ktorého sa po hodine prezlečieš