Ranné prebudenie s jogou je skvelým rozbehom do nového dňa. Pomaly rozhýbeme rozospaté telo a naštartujeme všetky procesy v tele, ktoré si dali na noc pauzu. Hodina začína jemnými ásanami, v ktorých sa napojíme na dych a naučíme sa dýchať tak, aby sme stimulovali náš nervový systém.  Joga sa vždy tradične cvičievala ráno a najlepšie v rovnaký čas, pretože nastavila telo aj myseľ na ideálne fungovanie počas celého dňa.