Článok blogu

zdravý chrbát I. s Vandou

Hodina so zameraním na zdravý chrbát bude vedená v štýle hatha jógy. Zladíme, precítime a spojíme energiu dychu s pohybom. V rytme nášho dychu sa s ľahkosťou rozhýbeme a posilníme našu chrbticu.

Naučíme sa krátku zostavu asán a spinálnych cvikov, ktoré pomáhajú udržať náš chrbát zdravý. Sprítomníme, rozpohybujeme, uvoľníme a zrelaxujeme telo, a zároveň vedomým pohybom y myseľ. To čo pomáha očistiť telo, pomáha očistiť aj myseľ…najlepšie to pochopíte, keď to zažijete na vlastnej koži.