Článok blogu

zdravý chrbát II.

Hodina zdravý chrbát je kombinovaná v štýle Hatha yogy a hatha vinyasy. Hodina je zameraná na zvýšenie pružnosti chrbtice pričom zároveň asánamy posilujeme stred tela. Predošlé skúsenosti sú výhodou, keďže na hodinách sa nevysvetluje do detailov správne zarovnanie tela, ktoré sa učí na hodinách zdravých chrbát I. 

Úvod hodiny otvárame dýchacími cvičeniami – pranayamou, počas hodiny v asánach sa sústreďujeme na kontrolu prúdenia energie – dychu v tele a na jemne náročnejšie asány (reversné pozície, hlbšie skruty, a pod.) Hodina je ukončená dlhšou šavásanou a záverečnou meditáciou. 

Joga je známa tým, že dokáže obnoviť vitalitu, hojiť a pomáhať predchádzať chronickým ochoreniam. Nech ťi cvičenie jogy prináša so sebou energiu k dosiahnutiu a pochopnieu hlbšej podstaty lásky, prajnosti a vďačnosti ku všetkému a všetkým, čo ťa obklopuje.

PRE KOHO JE HODINA VHODNÁ: pre mierne pokročilých, predošlé skúsenosti s jogou sa ti zídu